kennisbank

LISS cardio, oftewel Low-Intensity Steady State cardio, is een populaire vorm van cardiovasculaire training die draait om langdurige, stabiele inspanning met een lage intensiteit. In tegenstelling tot HIIT (High-Intensity Interval Training), waarbij je korte periodes van intense inspanning...

Met de lange uren die we achter een bureau doorbrengen, kan het soms moeilijk zijn om de balans te vinden tussen productiviteit en gezondheid. Een van de oplossingen die steeds populairder wordt, is het gebruik van een wandelband...

Met de opkomst van fitness trackers en de toenemende aandacht voor gezondheid, vragen veel mensen zich af: "Hoeveel stappen zou ik per dag moeten zetten?" Het antwoord op deze vraag is niet voor iedereen hetzelfde en hangt af...

De loopband is een fantastisch hulpmiddel voor cardio-oefeningen, gewichtsverlies en algehele fitness. Echter, zelfs de meest toegewijde sporters kunnen na verloop van tijd verveling ervaren. Gelukkig zijn er tal van manieren om je loopbandroutine levendig en interessant te...

In de wereld van fitness is intervaltraining een populaire methode geworden om efficiënt resultaten te behalen. Het combineren van intensieve inspanningen met rustperiodes, bekend als intervaltraining, biedt een dynamische en effectieve manier om je fitnessdoelen te bereiken. In...

Met de zomer in aantocht, is het tijd om je voor te bereiden op lange dagen op het strand, zwembadfeestjes en zonnige avonturen. Gelukkig hoef je niet naar de sportschool te rennen om aan je summerbody fitnessdoelen te...

Loopbanden zijn een van de meest populaire cardio-apparaten die wereldwijd in sportscholen en huizen te vinden zijn. Hardlopen op een loopband biedt vele voordelen op het gebied van gezondheid en fitness, en al helemaal als je hiervoor de...