Comment réussir le multitâche : un tapis de course chez vous
Multitâche. Pour beaucoup, un piège, pour quelques-uns, un mode de vie. Nous essayons souvent de faire plusieurs choses en même temps : lire un blog en mangeant, suivre une réunion tout en répondant à un mail, regarder une série en cuisinant. Le résultat ? Même si vous pensez être très bon, en réalité, votre attention n’est pleinement concentrée sur aucune des deux tâches.
Mais si le multitâche pouvait justement vous donner de l’énergie ? Et si cela pouvait améliorer votre concentration et votre santé ? C’est possible. À condition de le faire intelligemment, bien sûr. Par exemple, en intégrant le mouvement avec un tapis de marche compact pour la maison dans votre routine quotidienne.
Multitâche avec votre corps et votre esprit
Nous sommes faits pour bouger. Pourtant, nous restons assis en moyenne 8 à 10 heures par jour. Et cela a des conséquences : douleurs physiques, fatigue et une capacité de concentration qui diminue rapidement. Heureusement, vous pouvez briser ce schéma sans bouleverser tout votre planning.
En ajoutant un léger mouvement à des tâches qui ne nécessitent pas un repos physique complet, vous augmentez votre productivité et donnez à votre corps le coup de boost dont il a besoin. Pensez par exemple à marcher en lisant des rapports, en écoutant un podcast ou en participant à une visioconférence.
Le télétravail comme opportunité
Avec l’essor du travail hybride et à domicile, nous sommes plus que jamais responsables de notre espace de travail et de notre santé. Beaucoup ont déjà aménagé un poste de télétravail, mais oublient souvent l’importance de bouger suffisamment. C’est justement à la maison qu’il est plus facile de placer un tapis de marche sous votre bureau, ce qui vous permet d’ajouter de petits moments de mouvement tout au long de la journée, sans interrompre votre rythme de travail. Lisez aussi nos conseils dans « Conseils pour faire du sport à la maison : restez actif avec un tapis de marche compact ».
Pourquoi cela fonctionne
Le mouvement active votre cerveau. Des études montrent que marcher augmente votre concentration, stimule votre créativité et améliore votre humeur. En même temps, cela aide votre corps à relâcher les tensions, à mieux respirer et à stimuler la circulation sanguine. En résumé : vous accomplissez plus avec moins de stress.
Sur le long terme, cela a aussi un impact : bouger régulièrement de manière accessible réduit le risque de maladies cardiovasculaires, améliore votre métabolisme et contribue à un meilleur sommeil.
Le multitâche fonctionne donc, tant que vous ne demandez pas exactement la même chose à votre esprit et à votre corps. Marcher + écouter = parfait. Marcher + regarder quelque chose = combinaison puissante. Marcher + construire un château Lego ? Mieux vaut éviter.
Comment intégrer Dreaver dans votre journée
Avec un tapis de marche Dreaver, il devient facile d’intégrer le mouvement dans votre journée de travail :
- Allumez votre tapis de marche en vérifiant vos mails ou lors de votre réunion matinale. Il vous suffit de marcher tranquillement.
- Planifiez chaque jour un ou deux « blocs de marche » de 15 à 30 minutes pour des tâches moins intensives.
- Profitez de moments comme les appels téléphoniques, les séances de brainstorming ou le visionnage d’une vidéo pour rester en mouvement facilement.
Dreaver propose plusieurs modèles adaptés, comme les S310 et S340-P. Ces modèles sont :
- Compacts : s’adaptent sous presque tous les bureaux
- Silencieux : distraction minimale pendant le travail
- Faciles à déplacer : pratiques pour les petits espaces ou les postes de travail partagés
Vous hésitez encore sur le modèle qui convient le mieux à votre situation ? Consultez notre guide comparatif des tapis de marche Dreaver.
Productivité intelligente, aujourd’hui et demain
Le multitâche ne consiste donc pas à faire plus en moins de temps, mais à gérer votre énergie plus intelligemment. En combinant le mouvement physique avec des tâches demandant moins d’effort mental, vous améliorez non seulement vos résultats professionnels, mais vous investissez aussi dans votre bien-être à long terme.
De plus en plus de professionnels optent donc pour un style de travail actif. Que vous travailliez sur un rapport, participiez à une réunion Teams ou gériez votre boîte mail : un tapis de marche pour la maison fait la différence.
Prêt à réinventer le multitâche ?
Alors, souhaitez-vous que le multitâche travaille pour vous plutôt que contre vous ? Envisagez d’adopter un Dreaver chez vous. Ajoutez du mouvement à votre journée, améliorez votre énergie et votre concentration, et sentez-vous mieux dans votre corps. Ne perdez pas de temps, gagnez de l’énergie : voilà la productivité intelligente.
Découvrez dès maintenant les tapis de marche pliables Dreaver et donnez un coup de jeune sain à votre routine quotidienne.
Astuce supplémentaire : combinez les habitudes pour un effet maximal
Le multitâche avec un tapis de marche est encore plus efficace si vous l’associez à d’autres habitudes fixes. Par exemple :
- Planifier chaque jour un « appel en marchant » avec un collègue
- Terminer votre pause déjeuner par une marche de 20 minutes
- Écouter des podcasts ou des formations en marchant
Besoin de plus d’inspiration ? Consultez aussi :
- « Les meilleurs tapis de marche pour télétravailleurs en 2025 » pour des choix pratiques
- « Perdre du poids avec un tapis de marche : conseils pratiques & programme » pour ceux qui veulent atteindre des objectifs santé
Vous cherchez encore plus d’inspiration ? Découvrez notre base de connaissances avec des conseils pour bouger à la maison et trouvez ce qui fonctionne pour vous.
