Met de zomer in aantocht, is het tijd om je voor te bereiden op lange dagen op het strand, zwembadfeestjes en zonnige avonturen. Gelukkig hoef je niet naar de sportschool te rennen om aan je summerbody fitnessdoelen te werken, maar kun je afvallen met een loopband. Met een inklapbare loopband voor thuisgebruik kun je op een effectieve, toegankelijke en gemakkelijke manier naar jouw summerbody toewerken. Hier zijn een paar tips om het meeste uit je workouts te halen.

Maak een realistisch plan

Begin met het stellen van haalbare doelen voor jezelf. Hoe vaak per week wil je trainen? Hoelang duurt iedere workout? Door realistische doelen te stellen en een plan te maken om deze te bereiken, vergroot je je kans op succes. Met een compacte loopband in huis kun je gemakkelijk en op flexibele tijden trainen, waardoor het eenvoudiger wordt om je fitness routine in je dagelijkse schema in te passen.

Variatie in training

Een van de voordelen van een compacte loopband is de veelzijdigheid die het biedt. Varieer je training door af te wisselen tussen verschillende snelheden en zelfs hellingen met de X250 modellen. Door je lichaam telkens weer uit te dagen, voorkom je verveling en maximaliseer je je resultaten. Probeer intervaltrainingen, heuveltrainingen en langeafstandstrainingen om je conditie te verbeteren en calorieën te verbranden.

Combineer met krachttraining

Naast cardio is krachttraining een belangrijk onderdeel om dat gewenste resultaat te behalen. Gebruik de tijd die je bespaart door thuis te trainen op de loopband om ook wat krachtoefeningen te doen. Denk aan squats, lunges, push-ups en planken om verschillende spiergroepen te versterken. Door cardio en krachttraining te combineren, maximaliseer je je vetverbranding en spieropbouw.

Gebruik gewichten op de loopband

Breng je loopbandtraining naar een hoger niveau door handgewichten te gebruiken tijdens het lopen. Houd lichte gewichten vast terwijl je loopt om je arm-, schouder- en rugspieren te versterken. Dit voegt extra weerstand toe aan je workout en helpt bij het opbouwen van spiermassa terwijl je calorieën verbrandt. Zorg ervoor dat je de gewichten stevig vasthoudt en je armen in een natuurlijke, ontspannen positie houdt om blessures te voorkomen

Let op je voeding en hydratatie

Met enkel beweging kom je er niet, dus besteed ook vooral aandacht aan een gezond dieet. Zorg ervoor dat je een gebalanceerd voedingspatroon volgt dat rijk is aan verse groenten, fruit, magere eiwitten en volle granen. Vergeet daarnaast niet om ook voldoende water te drinken tijdens je workouts en gedurende de dag. 

Met een compacte loopband voor thuisgebruik, zoals de Dreaver S340, kun je je summerbody doelen op een effectieve en handige manier bereiken. Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of gewoon fit wilt blijven, een loopband biedt de perfecte oplossing voor thuisfitness. Begin vandaag nog met trainen en geniet van een gezonder en energieker lichaam deze zomer!