Wie Sie Multitasking erfolgreich machen: ein Laufband in Ihrem Zuhause

Multitasking. Für viele eine Falle, für einige eine Lebensweise. Wir versuchen oft, alles gleichzeitig zu tun: einen Blog lesen, während wir essen, an einer Besprechung teilnehmen, während wir eine E-Mail beantworten, eine Serie schauen beim Kochen. Das Ergebnis? Auch wenn du denkst, dass du darin super bist, bist du eigentlich bei keiner der beiden Aufgaben vollständig mit deiner Aufmerksamkeit dabei.

Aber was, wenn Multitasking dir tatsächlich Energie geben könnte? Was, wenn es deine Konzentration und deine Gesundheit verbessern könnte? Das ist möglich. Vorausgesetzt, du gehst es klug an. Zum Beispiel, indem du Bewegung mit einem kompakten Laufband für zu Hause in deine tägliche Routine integrierst.

Multitasking mit Körper und Geist

Wir sind zum Bewegen gemacht. Trotzdem sitzen wir durchschnittlich 8 bis 10 Stunden am Tag still. Und das hat Auswirkungen: körperliche Beschwerden, Müdigkeit und eine Konzentrationsfähigkeit, die immer schneller nachlässt. Zum Glück kannst du dieses Muster durchbrechen, ohne deinen gesamten Zeitplan umwerfen zu müssen.

Indem du leichte Bewegung zu Aufgaben hinzufügst, bei denen du keine vollständige körperliche Ruhe brauchst, steigerst du deine Produktivität und gibst deinem Körper den Schub, den er vermisst. Denk zum Beispiel daran, beim Lesen von Berichten zu gehen, einen Podcast zu hören oder an einem Videocall teilzunehmen.

Homeoffice als Chance

Mit dem Aufkommen von Hybrid- und Homeoffice sind wir mehr denn je selbst für unseren Arbeitsplatz und unsere Gesundheit verantwortlich. Viele Menschen haben inzwischen einen Homeoffice-Arbeitsplatz eingerichtet, vergessen aber oft die Bedeutung ausreichender Bewegung. Gerade zu Hause ist es einfacher, ein Laufband unter dem Schreibtisch zu platzieren, mit dem du den ganzen Tag über kleine Bewegungseinheiten einfügst, ohne deinen Arbeitsrhythmus zu unterbrechen. Lies auch unsere Tipps in „Tipps für Sport zu Hause: Bleib aktiv mit einem kompakten Laufband“.

Warum das funktioniert

Bewegung aktiviert dein Gehirn. Studien zeigen, dass Gehen deine Konzentration erhöht, dich kreativer macht und deine Stimmung verbessert. Gleichzeitig hilft es deinem Körper, Spannungen abzubauen, besser zu atmen und die Durchblutung anzuregen. Kurz gesagt: Du schaffst mehr mit weniger Stress.

Auch langfristig hat das Auswirkungen: Regelmäßige, niedrigschwellige Bewegung verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbessert deinen Stoffwechsel und trägt zu einem besseren Schlaf bei.

Multitasking funktioniert also durchaus, solange du mental und körperlich nicht genau dasselbe von dir verlangst. Gehen + Zuhören = top. Spazieren + etwas anschauen = kraftvolle Kombination. Gehen + Lego-Schloss bauen? Besser nicht.

So integrierst du Dreaver in deinen Tag

Mit einem Dreaver Laufband wird es einfach, Bewegung in deinen Arbeitstag zu integrieren:

• Schalte dein Laufband beim Checken deiner E-Mails oder deinem Morgenmeeting ein. Du musst nur ruhig gehen.
• Plane jeden Tag ein oder zwei „Gehblöcke“ von 15-30 Minuten für weniger intensive Aufgaben ein.
• Nutze Momente wie Telefonate, Brainstormings oder das Anschauen eines Videos als Gelegenheit, dich leicht zu bewegen.

Dreaver bietet verschiedene Modelle, die dafür geeignet sind, wie die S310 und die S340-P. Diese Modelle sind:

• Kompakt: passen unter nahezu jeden Schreibtisch
• Leise: minimale Ablenkung während der Arbeit
• Einfach zu bewegen: praktisch für kleine Räume oder geteilte Arbeitsplätze

Bist du unsicher, welches Modell am besten zu deiner Situation passt? Dann sieh dir unseren Vergleichsleitfaden für Dreaver Laufbänder an.

Intelligente Produktivität, jetzt und in der Zukunft

Multitasking bedeutet also nicht, mehr in weniger Zeit zu schaffen, sondern klüger mit deiner Energie umzugehen. Indem du körperliche Bewegung mit Aufgaben kombinierst, die weniger mentale Anstrengung erfordern, verbesserst du nicht nur dein Arbeitsergebnis: Du investierst auch langfristig in dein Wohlbefinden.

Immer mehr Fachkräfte entscheiden sich daher für einen aktiven Arbeitsstil. Ob du nun an einem Bericht arbeitest, ein Teams-Gespräch führst oder deinen Posteingang bearbeitest: Ein Laufband für zu Hause macht den Unterschied.

Bist du bereit, Multitasking neu zu erfinden?

Willst du also, dass Multitasking für dich arbeitet, statt gegen dich? Dann ziehe in Erwägung, dir einen Dreaver anzuschaffen. Füge Bewegung zu deinem Tag hinzu, verbessere deine Energie und Konzentration und fühle dich besser in deinem Körper. Keine Zeit verlieren, sondern Energie gewinnen: Das ist intelligente Produktivität.

Entdecke jetzt die klappbaren Laufbänder von Dreaver und gib deiner täglichen Routine ein gesundes Upgrade.

Extra Tipp: Kombiniere Gewohnheiten für maximale Wirkung

Multitasking mit einem Laufband ist noch effektiver, wenn du es mit anderen festen Gewohnheiten verbindest. Denk an:

• Jeden Tag einen „Geh-Call“ mit einem Kollegen planen
• Deine Mittagspause mit einem 20-minütigen Spaziergang abschließen
• Podcasts oder Trainings während des Gehens hören

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