Gute Vorsätze: 3 goldene Regeln, um fit zu werden
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Viele gute Vorsätze scheitern, weil sie zu ehrgeizig oder unrealistisch sind. Denken Sie an fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio gehen oder eine Crash-Diät, bei der Sie auf all Ihre Lieblingsspeisen... ... Mehr lesen
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Tipps für die Feiertage: fit bleiben und ohne Schuldgefühle genießen
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Die Feiertage sind eine Zeit der Gemütlichkeit, des Genusses und des guten Essens. Aber sie können auch eine Herausforderung sein, wenn man gesund bleiben und nicht zunehmen möchte. Wie kann man di... ... Mehr lesen
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Spazierengehen vor dem Schlafengehen: Welche Auswirkungen hat es auf meinen Nachtschlaf?
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Schlaf ist entscheidend für eine gute Gesundheit und Wohlbefinden, aber viele Menschen haben Schwierigkeiten mit schlechtem Schlaf. Glücklicherweise kann regelmäßige körperliche Bewegung, wie zum B... ... Mehr lesen
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Laufband vs. draußen laufen: Vor- und Nachteile
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Laufband vs. draußen laufen: Vor- und Nachteile Spazierengehen ist eine der einfachsten und effektivsten Bewegungsformen. Es erfordert keine spezielle Ausrüstung und kann nahezu überall durchgeführ... ... Mehr lesen
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Bewegung während des Arbeitstages: Die 3 größten Vorteile
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Mit den langen Stunden, die wir am Schreibtisch verbringen, kann es manchmal schwierig sein, die Balance zwischen Produktivität und Gesundheit zu finden. Eine der Lösungen, die immer beliebter wird... ... Mehr lesen
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Wie viele Schritte sollte ich täglich machen?
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Mit dem Aufkommen von Fitness-Trackern und dem zunehmenden Gesundheitsbewusstsein fragen sich viele Menschen: „Wie viele Schritte sollte ich pro Tag gehen?“ Die Antwort auf diese Frage ist nicht fü... ... Mehr lesen
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Gehen auf dem Laufband: Was sind die Vorteile?
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In unserem hektischen Leben kann es manchmal schwierig sein, ausreichend Bewegung zu bekommen. Wir versuchen, unser tägliches Schrittziel zu erreichen, aber bei dem unvorhersehbaren niederländische... ... Mehr lesen
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Sitzen ist das neue Rauchen: Bewege dich!
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In unserer heutigen Gesellschaft, in der Technologie und Bequemlichkeit dominieren, verbringen wir einen großen Teil unseres Tages sitzend. Ob am Schreibtisch, im Auto oder auf der Couch – die Stun... ... Mehr lesen
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