Kimberly (31): “De kilo’s vlogen eraf toen ik ging wandelen”

Bron: Kimberly (31): “De kilo’s vlogen eraf toen ik ging wandelen” – Libelle

Of je nu een fanatieke sporter bent of iemand die liever met een kop thee op de bank zit: wandelen is dé work-out die bijna iedereen kan doen. Geen sport die zo laagdrempelig, effectief en prettig is als een goede wandeling. 

Wist je dat wandelen ook een van de makkelijkste manieren is om gewicht te verliezen? Niet voor niets wint het steeds meer aan populariteit.

Vriendelijk voor je lijf
Geen gespring, geen ingewikkelde houdingen, geen zweetdruppels die je van je voorhoofd moet vegen. Wandelen is een ‘low impact’ sport: je gewrichten worden minimaal belast en de kans op blessures is daardoor klein. Ideaal als je net begint met sporten, herstellende bent of gewoon iets zoekt dat goed voelt voor je lichaam. Tegelijkertijd verbrand je ongemerkt calorieën en werk je stap voor stap aan een gezonder gewicht.

Altijd en overal (dus: geen excuses meer!)

Het mooie van wandelen? Je hebt er bijna niets voor nodig. Een goed paar schoenen en je bent klaar om te gaan. In de lunchpauze een blokje om, een avondwandeling met je partner of tijdens de vakantie nieuwe plekken verkennen: wandelen kan altijd.

En zelfs als het buiten regent of als je weinig tijd hebt, kun je wandelen. Zet je stappen dan gewoon binnenshuis.

Kimberly (31) merkte bijvoorbeeld hoe fijn het is om altijd en overal te kunnen wandelen sinds ze een loopband van Dreaver in huis haalde. Ze begon ermee om wat actiever te worden en af te vallen, zeker na haar maagverkleining, toen ze rustig moest opbouwen met laagdrempelig bewegen. Het effect was groter dan verwacht: ze ging van 2.000 naar 10.000 stappen per dag, en de kilo’s vlogen eraf.

Wandelen is inmiddels echt onderdeel geworden van haar dagelijkse routine. “Ik begin mijn dag graag met een wandeling op de loopband. Daarna voel ik me fris en vol energie.” En het mooiste? Ze hoeft er nauwelijks iets voor opzij te zetten. “Het voelt helemaal niet alsof ik aan het trainen ben. Ondertussen kijk ik tv of luister ik muziek. Ik ben eigenlijk gewoon stappen aan het zetten terwijl ik gefocust ben op iets anders.” Ook slecht weer houdt haar niet meer tegen: “Als het regent, kom ik nog steeds aan mijn stappen.” Zo behaalt ze dus gemakkelijk haar gewenste resultaten.

Goed voor je hoofd én hart
Naast de fysieke voordelen is wandelen ook een echte oppepper voor je mentale gezondheid. Tijdens het lopen maak je endorfines aan: gelukshormonen die stress verminderen en je humeur verbeteren. Even je hoofd leegmaken na een drukke werkdag of piekerwandelen door het park: het helpt echt.

“Met wandelen kan ik echt mijn hoofd leeg maken. Even verstand op nul en alles vergeten.”

Wil je ook op een laagdrempelige manier afvallen? Probeer een Dreaver-loopband en wordt de fitste versie van jezelf.